Nordic Walking befreit Körper, Geist und Seele

Intakte Natur und saubere Luft sind ideal für Nordic Walking in Kärnten. Möglichkeiten dafür sind Laufen im Tal oder das Ersteigen luftiger Höhen. Nordic Walker leben gesund, es ist für jede Altersgruppe geeignet. Die Altersgruppe 50+ läuft sanftes Nordic Walking, beliebt ist dafür die Gegend um den Klopeiner See. Laufstrecken sind bestens ausgeschildert. Betreut wird man in Nordic Fitness Sports Parks. Der Leiter der Sportschule Krainer in Feld am See gibt sehr hilfreiche Lauftipps. Vor dem Laufen ist es wichtig, sich optimal vorzubereiten. Dazu gehören Aufwärm-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Anfänger sollen nicht zu schnell und auf keinen Fall zu lange Laufen. Bei Geübteren ist eine langsame Steigerung angesagt. Man soll immer Spass beim Laufen haben, äußerst locker Laufen und sich abwechselnd Belasten und Erholen. Zwei Stunden vorher kein Essen mehr zu sich nehmen, aber sehr viel Trinken. Atmungsaktive Kleidung und optimale Laufschuhe sind Voraussetzung.

Zu Empfehlen ist Winterlaufen. Das Immunsystem wird gestärkt und der Körper abgehärtet. Im Winter ist Grundlagentraining angebracht. Dieses bietet sich in der Gegend um den Weissensee an. Die Winterstrecken sind schnee- und eisfrei. Niemals Überfordern, bei niederen Temperaturen gemütlich Laufen, Kleidung nicht zu warm wählen, aber Mütze und Handschuhe tragen, diese Punkte sind zu beachten. Ganz wichtig ist die Nasenatmung und die Dusche nach dem Lauf. Viele Laufevents sind im Angebot. Silvesterlauf in Greifenburg, der Neujahrslauf in Velden, ein Internationaler Faaker See Lauf oder der Drautalbank Kirchenmarathon. Im Sommer kann man ein Höhentrainingscamp auf der Turracher Höhe absolvieren, abgehalten vom Top Läufer Markus Hohenwarter und dem Laufcoach Michael Buchleitner. Anfang Juni sind die Kenianischen Laufwochen. Der Ironman wird jedes Jahr in Klagenfurt ausgetragen und im August ist Kärnten läuft. Spezielle Laufevents sind immer vor Ort zu erfragen. Dr. W. Hofmeister meint, dass Laufbewegungen wie Wasserbewegungen sind. Nach persönlicher Voranmeldung bei Dr. Hofmeister kann man nähere Informationen über dieses interessante Thema erhalten.